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    陈式老架一路拳谱

    时间:2016-11-14作者:admin 点击:


      老架一路特点:架势舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,动作以腰为轴,节节贯穿,一动则周身无有不动,一静百骸皆静,运动如行云流水,连绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气。练习时要求虚领顶劲,立身中正,松肩沉肘,含胸塌腰,心气下降,呼吸自然,松胯屈膝,开裆贵圆,虚实分明,上下松随,刚柔相济,快慢相间,外形走弧线,内劲走螺旋,以身领手,以腰为轴,缠绕圆转,逐渐产生一种似柔非柔,似刚非刚,极为沉重,而又极为灵活善变的内劲,如棉花裹铁,外柔内刚,整套拳没有平面,没有直线,没有继续处,没有凸凹处,没有抽扯之形,没有提拔之意,浑然一圆。

    第一式 预备式                             第二式 金刚捣碓
    第三式 懒扎衣                             第四式 六封四闭
    第五式 单鞭                              第六式 金刚捣碓
    第七式 白鹤亮翅                            第八式 斜行
    第九式 搂膝                              第十式 上三步
    第十一式 斜行                             第十二式 搂膝
    第十三式 上三步                            第十四式 掩手肱拳
    第十五式 金刚捣碓                           第十六式 撇身捶
    第十七式 青龙出水                           第十八式 双推手
    第十九式 肘底看拳                           第二十式 倒卷肱
    第二十一式 白鹤亮翅                          第二十二式 斜行
    第二十三式 闪通背                           第二十四式 掩手肱拳
    第二十五式 六封四闭                          第二十六式 单鞭
    第二十七式 运手                            第二十八式 高探马
    第二十九式 右擦脚                           第三十式 左擦脚
    第三十一式 左蹬一根                          第三十二式 上三步
    第三十三式 神仙一把抓                         第三十四式 踢二起
    第三十五式 护心拳                           第三十六式 旋风脚
    第三十七式 右蹬一根                          第三十八式 掩手肱拳
    第三十九式 小擒打                           第四十式 抱头推山
    第四十一式 六封四闭                          第四十二式 单鞭
    第四十三式 前招                            第四十四式 后招
    第四十五式 野马分鬃                          第四十六式 六封四闭
    第四十七式 单鞭                            第四十八式 玉女穿梭
    第四十九式 懒扎衣                           第五十式 六封四闭
    第五十一式 单鞭                            第五十二式 运手
    第五十三式 双摆莲                           第五十四式 跌岔
    第五十五式 金鸡独立                          第五十六式 倒卷肱
    第五十七式 白鹤亮翅                          第五十八式 斜行
    第五十九式 闪通背                           第六十式 掩手肱拳
    第六十一式 六封四闭                          第六十二式 单鞭
    第六十三式 运手                            第六十四式 高探马
    第六十五式 十字脚                           第六十六式 指裆捶
    第六十七式 猿猴献果                          第六十八式 单鞭
    第六十九式 雀地龙                           第七十式 上步七星
    第七十一式 下步跨肱                          第七十二式 双摆莲
    第七十三式 当头炮                           第七十四式 金刚捣碓
    收式 


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